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10時くらいに起きて飯食ってゲームして、昼寝して、飯食って、筋トレして、飯食って、配信して、風呂行って、ゲームして、スマホいじって寝た。

スクワットの調子はまずまずか。ロウバーだと130kg挙がらんかったが多分フォームと気持ちの問題。セットは十分できてる。最初はテンポ。追い込みは伸張反射使って8回ずつで十分なボリューム行けてる。

背中もなんだかんだガッツリやれた。

やっぱ増量中は無理しようとしなくても自然とボリューム多くなるな